腰椎间盘突出自我康复训练_腰间盘突出的自我疗法-当前滚动
2023-05
(相关资料图)
腰椎间盘突出症的症状主要是背部疼痛、僵硬、酸痛，可伴有神经受压症状，如下肢麻木、疼痛、酸痛、间歇性跛行等。腰椎间盘突出患者要注意自我保护和自我治疗，自我治疗的方法有很多，可以包括：
1、卧床休息，应使用光滑的硬床；
2.避免久坐、久站、弯腰提重物；
3、腰背部热敷、外用药膏、悬吊牵引；
4.急性期可以穿护腰；
5.缓解期可进行背部肌肉锻炼，如游泳、俯卧位做小燕子或仰卧位做铁桥。
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